치즈의 AI 녹이기

핵심 완전 탐색으로 처음부터 쉽게 접근하기. print 많이 써서 디버깅해보기 from collections import Counter sorted 함수 key에 lambda 식 활용하기 https://gorokke.tistory.com/38 람다(lambda) 총 정리, key sort, key 정렬 1. 람다(lambda) 1 ) 의미 익명함수를 지칭하는 용어 즉, 기존의 함수(명 등)을 선언하고 사용하던 방식과는 달리 바로 정의하여 사용할 수 있는 함수. 2 ) 형식 : lambda 인자 : 표현식 예시) sum = lambda x: gorokke.tistory.com bfs 큐 사용할 때, 노드에 튜플 형태로 해당 노드의 depth까지 같이 저장해주면, 탐색 거리를 저장할 수 있다. 1. 귤 고르..

핵심 스택/큐 그리고 리스트 하나를 활용해서 문제를 풀 때, 리스트 내에 들어갈 조건을 만족하는지 체크한다. 리스트에 채워지는 수는 항상 차례대로 채워질 필요는 없다. 스택에 값이 남아있을 때까지 진행해도 됨. import functools functools.cmp_to_key(func): 정의한 func 함수의 리턴값(1, 0, -1)에 따라 정렬될 수 있는 key값 제공 sorted_list = sorted(list, key=functools.cmp_to_key(n, m)) https://wikidocs.net/109303 029 순서대로 좌표를 정렬하려면? ― functools.cmp_to_key functools.cmp_to_key(func)는 sorted()와 같은 정렬 함수의 key 매개변수에..

핵심 최단거리 탐색은 BFS(큐)로! (DFS는 스텍으로) 큐, 스택은 list말고 deque(데크) 사용하기! 문자열 지정 문자 찾기 .index('x'), .rindex('x') 이진화: bin(x), 십진화 : int(x, 2) 1. 게임 맵 최단 거리 최단거리 탐색은 항상 BFS(넓이 우선 탐색)으로. DFS(깊이 우선 탐색)으로 했다간 긴 경로를 짧은 경로로 인식할 수 있다. myGraph = { 'A': ['B'], 'B': ['A', 'C', 'H'], 'C': ['B', 'D'], 'D': ['C', 'E', 'G'], 'E': ['D', 'F'], 'F': ['E'], 'G': ['D'], 'H': ['B', 'I', 'J', 'M'], 'I': ['H'], 'J': ['H', 'K'],..

생리시작 1일차.. 라서 오늘은 강도를 좀 낮추고 머신을 많이 사용하였다. 1. 스트레칭. 예전에 내가 루틴으로 하던 스트레칭이랑 많이 비슷해서 놀람. 팔꿈치 당기면서 골반 좌우로 밀어주기 양팔 가슴쪽으로 눌러주기 발목 잡고 앞 허벅지 근육 늘려주기 대자로 서서 손으로 발 번갈아 터치 2. 레그 익스텐션: 20kg 양다리 -> 15kg 한쪽다리 번갈아가며 2세트. 더 강한 자극을 위해 등을 의자에 붙이지 말고 살짝 띄우고 가슴 열고 하기. 3. 백 익스텐션: 10kg로 중량 넣고 양팔 ->한쪽팔 번갈아가며 2세트 4. 레그 컬: 엎드려서 발이 엉덩이까지 닿도록 끝까지 힘을 줘서 밀어올렸다가 천천히 풀어주기.

3 -> 4 -> 5kg 세트 끝날때마다 덤벨 중량 증가. 1번 2번 동작이 한 세트. 총 3번 반복. 1. 기본자세는 상체 구부린 채, 척추 펴주고(스쿼트할 때처럼) 가슴 연 상태 유지하기 두 개 덤벨 양손에 잡고 팔꿈치가 등 뒤로 향하도록 직각으로 들어올린 후 그대로 팔꿈치 펴줘서 킥백. 2. 스텝 박스 위에서 팔굽혀 펴기 시작 자세. 왼쪽 다리를 오른쪽 밖으로 빼면서 오른쪽 팔 하늘을 향해 뻗기. 고개도 같은 방향으로 돌려주기 1번 2번 동작이 한 세트. 총 3번 반복. 1. 5kg 덤벨로 인클라인 체스트 프레스 2. 무릎 바닥에 댄 상태로 스텝박스 위헤서 팔굽혀펴기 후, 바로 팔 쭉 뻗은 채 상체 뒤쪽으로 밀어서 어깨 근육 자극. 어깨운동 6kg 덤벨 하나를 양손으로 들고 쭉 머리위로 올렸다가 한..

세트 끝날 때마다 덤벨 3kg -> 4kg -> 5kg 증량 아래 두 동작을 한 세트로 묶어서 진행. 1. 덤벨 양손에 들고 -> 일어서서 암컬 후(손등이 앞으로 보이는 컬) 그대로 스쿼트 -> 암컬 풀고 스쿼트 -> 반복 2. 맨몸으로 버피 후 점프 아래 두 동작은 한 세트로 묶어서 진행. 1. 사이드 백 런지: 양손에 덤벨을 든 채로, 백런지를 할 때 다리를 뒷쪽 대각선으로 빼서 구부리는 동작. 3kg~4kg일 때는 한쪽 다리만 반복해서 자극하다가, 5kg일 때는 중량이 무거우므로 무리하지 않게 두 다리를 번갈아 가면서(alternating) 자극. 2. 일반적인 백 런지 후 프런트 킥 후 자세유지하며 점프, 바로 다시 백런지 자세 잡기 반복. 균형유지가 포인트이다! 이 동작은 덤벨 없이 진행 함.

케틀벨 힙 레이즈: 의자 옆 바닥에 앉은 후, 케틀벨 10kg을 배에 올려놓는다. 캐틀벨 손잡이 양옆을 두 손으로 쥐면 편하다. 그 다음 엉덩이를 들어올려 상체만 의자에 눕혀 테이블 같은 자세를 만든다. 15번 반복. 벤치 딥스: 삼두근 운동. 케틀벨 힙레이즈의 시작자세와 동일한 상태에서 두 손을 의자위에 짚어 팔의 힘으로 일어나기. https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=yunwangs&logNo=221190553384 벤치 딥스 이것만 알아두면 필승 가슴 근육의 참여도를 높이는 것이 딥스라면 벤치 딥스는 삼두근의 참여도를 훨씬 더 높게 하는 웨이트 트... blog.naver.com 그로이너: 골반 관절 풀어주는 스트레..

반복 횟수 15회 가능한 무게 설정 복근 운동 - 돌리 & 힐탭 & 호버 마운팅 플랭크 돌리: 누워서 다리를 v자로 들어올린 후 크런치 힐탭: 누워서 양 옆 복숭아 뼈 터치 번갈아 가며 반복 호버 마운팅 플랭크: 플랭크 자세에서 엉덩이를 쭉 위로 들어 올렸다가 다시 플랭크 자세로 돌아오는 것 반복 하체 운동 사이드 투 사이드 런지: 10kg 캐틀벨을 양손으로 쥔 후, 다리를 아주 넓게 벌리고 선다. 발은 고정한 채 몸을 양옆으로 움직이며 앉아준다. 싱글 암 덤벨 스쿼트 스내치: 한 손에 5kg 정도의 덤벨을 들고 스쿼트 자세로 앉았다가, 바닥에 닿은 덤벨을 든 손을 만세 하면서 일어난다. 다른 쪽 손으로 반복. 어깨와 하체를 동시에 운동할 수 있다. 린 어웨이 풀다운 : 케이블 위치 위에 고정. 살짝 뒤..