치즈의 AI 녹이기

아침에는 일어나서 보일듯 말듯한 복근을 조금이라도 선명하게 만들기 위해 복근 운동 5세트를 하고 서둘러 헤메 받으러 출발! [12시-] 오픈형 카페에 도착해서 헤메님께 메이크업을 받음 -> 지난 한복 촬영으로 인연이 닿은 헤메님 @duswn_0201 님을 다시 한 번 섭외했다. -> 정말 친절하시고, 어린 나이에도 부지런하셔서 멋진 분 [1시반-4시] 컨셉 1, 2 촬영 -> 인스타에서 알게 된 바프 촬영 전문 작가님 @guleum.bodyfit과 함께 했다. -> 스튜디오는 내가 직접 찾은 곳(스튜디오 비용 따로 냄), 이수역 근처 프롬 스튜디오 @studio_from에서 촬영했다. -> 바디프로필 포즈가 많이 어색했는데 작가님이 경험이 많으셔서 디렉팅을 잘해주셨다. [6시-7시 반] 컨셉 3 촬영 -..

2~3일 전부터 생리를 시작해서 몸이 붓고 체중도 늘어났다 ㅠ 통증이 평소보다 덜해서 운동(근력, 유산소, 복근)은 쉬지 않고 하고 있다. 이대로 몸이 유지될까봐 운동을 더 열심히 하게되는 것 같기도 ㅋㅋ 그래도 촬영 전에 해서 다행인듯 싶다. 바프 날짜를 잡을 때는 꼭 생리 주기를 고려하는 것이 중요하다는 것을 느꼈다!

얼마 남지 않아서 운동, 식단 좀 더 강도를 높여서하고 있다. 온갖 먹고 싶은 게 다 떠오르는데 신기하게 뭔가 바프를 하기로 딱 마음을 먹기 전에는 딱히 식탐에 대한 생각이 없었던 것 같은데.. 이후에는 더 먹고 싶고 못 먹어서 스트레스 받고 반복 중 ㅋㅋㅋㅋ 아메리카노는 피로해지는 몸에 기운을 차려주는 역할을 하는 것 같아 계속 달고 살고 있다 ㅎㅎ 어쩔 땐 할만한 것 같다가도 바로 이 지옥같은 거 빨리 끝내버리면 좋겠다 생각이 들기도 한다 ㅋㅋㅋ 이 모든 번뇌를 레드벨벳 노래로 가라 앉히는 중.. 뮤비 하나만 봐도 가슴이 뛴당 ㅋㅋㅎㅋ 저도 레드벨벳 몸 같고 싶어요~>

아침 현미밥 130g +닭가슴살 100g +저지방우유 한컵120ml +@야채 점심 현미밥 130g +닭가슴살 100g +아몬드5알 @야채 간식 계란 2개 저녁 (~오후 8시) 현미밥 75g +닭가슴살 100g +아몬드5 + @야채 야채 -방울토마토,브로콜리,양배추,오이,양상추....등 저칼로리 가능소스-스리라차,하인즈머스타드,소금조금,김치시즈닝 공복상태 5시간이상 후 취침. - 서브웨이 추천 메뉴 ! 터키, 위트(빵파기), 아메리칸 치즈, 절임류 ㅌ, 레드와인 식초 or 소금 후추 or 올리브 월.하체 화.가슴+삼두 수.등+어깨 목.하체 금.가슴+삼두 토.등+어깨 복근+유산소 매일 필수 1. 수건을 이용한 윗몸 일으키기 -> 다리 들어올려 90도로 구부리는 거로 레벨 업 2. 다리 쭉펴고 레그레이즈 ->..