회사 PT 24회 - 6회차 어깨, 가슴

어깨, 가슴운동: 손목 꺾이지 않게 유지(손목꺾여도 되지만 많이 꺾지않으시기)

래터럴레이즈 3kg
하고 바로 앉아서 바벨 숄더프레스.
바벨숄더프레스랑 체스트프레스 섞음
인클라인 바벨체스트프레스에 가까워요(2가지 운동하기위해 변형)

앉아서 덤벨 숄더프레스 7kg

기구 숄더프레스

기구 체스트 프레스 

딥어시시트 체스트업하고 하기 (보조무게 30키로)